La Maca Ayuda A Las Mujeres A Combatir La Ansiedad Y La Depresión

Las mujeres pasan por ciclos de vida mucho más definidos, marcados por la menstruación, los posibles embarazos y la menopausia. El equilibrio hormonal está sujeto a variaciones cíclicas, pero también es propenso a muchos factores internos y externos que pueden ponerlo en riesgo.

El desequilibrio hormonal puede tener muchas causas, como el estrés, la contaminación, los medicamentos o una nutrición inadecuada, y estos desequilibrios pueden provocar ansiedad y depresión. Estos problemas pueden afectar a las mujeres durante o después de la pubertad, pero son frecuentes incluso después de la menopausia.

La maca, la raíz peruana utilizada durante siglos por las mujeres para regular las hormonas y la función sexual, así como la libido y la fertilidad, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la ansiedad y la depresión después de la menopausia. La razón de estos beneficios parece ser atribuible a los flavonoides, aunqu también se han propuesto otras hipótesis.

Maca para luchar contra la depresión y la anxiedad

La maca es un regulador hormonal, tanto para hombres como para mujeres. A diferencia de otras plantas, como por ejemplo la soja, no imita la producción de estrógenos, las hormonas femeninas, sino que estimula su producción natural. No solo eso, la maca puede regular la producción de estradiol, progesterona y limitar el cortisol, la hormona del estrés.

Esta evidencia surgió de estudios realizados sobre los síntomas de la menopausia en los que esta raíz ha demostrado ser dmuy efectiva. Aunque aún no está claro cómo actúa la maca para reducir la ansiedad y la depresión, muchos científicos plantean la hipótesis de que la regulación hormonal desempeña un papel central en este sentido.

Cómo aprovechar los beneficios de la maca

Según una investigación científica que analiza los beneficios de la maca, es necesario tomar una pequeña dosis todos los días para ver las mejoras. Restablecer nuestro complejo equilibrio hormonal lleva tiempo y se debe tener todavía más paciencia si los síntomas de un desequilibrio incluyen ansiedad y depresión.

La dosis indicada de maca que se debe tomar todos los días es de aproximadamente una o dos  cucharadita, intentando introducirla gradualmente durante las primeras semanas. La maca puede ayudar en casos de ansiedad y depresión, pero debe ir acompañada de un estilo de vida activo, una nutrición equilibrada y un estrés bajo control.